[...] dopuszczalne (powiedzmy w normie) bo ja latwo sie denerwuje i u lekarza zawsze mam wyzsze jak juz napisalem, ale u szkolnej pielegniarkipare miesiecy temu (w domu mialem wtedy niskie) mialem 220/80!!! (wiedzialem ze bedzie wysokie ale spodziewalem sie max 160-170/80 tak jak mialem poprzednio u pielegniarki w gimnazjum, a tu taka wartosc!(co [...]
[...] nie widać dużej ginekomasti, gruczol piersiowy konczy swoj rozwoj po 19 roku życia około 80% przypadków ginekomasti zanika samoistnie po tym okresie, gdyby tak nie było to wtedy trzeba zrobić badania horomonów. Ja na twoim miejscu skontaktowałbym się z endokrynologiem (lekarz który zajmuje się gospodarką hormonalną) 2) To nie jest jakaś korekta [...]
[...] sie tak szarzy 127 kg pudziana,tego pedzacego ogromu-ze sie sam polozyl.myslalem,ze to tej lawinie ciosow bedzie potrzebna karetka a tu najman wstaje bez zadnego uszczerbku.wtedy stalo sie jasne-uderzenia pudzian kompletnie nie ma....krol jest nagi.... walka z japonczykiem(japonczyk wiekszosc walk przegrywal i to z cieniasami)-byla nie najgorsza [...]
[...] i Georgij Dymitrow bedą w wadze cięzkiej rywalizowac z Kołodziejczykiem... Z tego co widziałem zdjęcia z Mistrzostw Bułgarii wyglądali naprawdę dobrze... Będzie cięzko Naszemu o medal poza tym srebrny medalista ME 2006 Mario Hemmer, który wtedy uległ tylko Naszemu Darkowi Karpińskiemu też zapewne bedzie w wysokiej formie... No ale trzeba walczyć
Organizm adaptuje się do warunków, w których żyje. Genetycznie uwarunkowany pewien poziom BF, określa jedynie pewną tendencję do łatwiejszego/trudniejszego odkładania tkanki tłuszczowej. Jeśli w diecie regularnie występuje nadmiar kalorii, szczególnie z węglowodanów i tłuszczów, które są wykorzystywane do uzyskiwania energii, to choćby dany [...]
Zdaje mi się "plan" wygląda ok. Rozważyłbym zmniejszenie serii do 3 i powtórzeń do 6-8 wtedy oczywiście zwiększając ciężar. Spójrz na trening 2. Ćwiczysz biceps w trzech ćwiczeniach :). Podciąganie ,uginanie sztangą i młotkowe ,jak dla mnie za dużo. Chyba ,że bardzo chcesz te łapy rozwijać to bym się zastanawiał nad sensem tego. Ja zamieniłbym [...]
Tu jeszcze cytat takiej pani nieważne jakiej: oczywiscie. niedobor wegli zlozonych to niedoczynnopsc tarczycy, a wtedy zegnaj szczupla sylwetko.... to powinno ja odstraszyc. tycie z powietrza do milych nie nalezy. ja po diecie bialkowej cierpie na hipoglikemie reaktywna. no i znowu - ciezko schudnac, bo nie da sie ograniczyc jedzenia [...]
[...] Powinienes zapytac lekarza, ale jezeli skrzywieni nei jest duze to spokojnie tylko zaloz nizsze maxy w HST, nie powinienes w takich rzeczach jak MC i Przysiady przesadzac wtedy z obciazeniem. Zadnego wcyiskania stojac, francuskiego stojac itp. lepiej nie rob. Jezeli priorytetem ma byc silka to musisz naprawde ostro zluzowac z SW jak chesz [...]
co do WPC, wiem ze wedlug brakow ale zapytalem o wrzucenie czegos miedzy 20 a 24-1 bo wtedy ide spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i [...]
[...] 2) mono możesz dokupić jak chcesz zrobić "typowy" cykl kreatynowy, rozumiem, że Nitro E tylko jako pobudzacz, a tam też jest kretka. Jak zdecydujesz się na cykl to wtedy wystarczy 1 porcja mono (po 5g po treningu i rano w DNT). 3) lepiej daj przed i po treningu. Z czegoś musisz mieć paliwo do treningu ;) 4) luzik, po to jest forum żeby [...]
[...] jesieni.Początkowo miałem na celu tylko redukcję tłuszczu, bo po kolejnej operacji (przeszczep więzadła krzyżowego w kolanie), strasznie sę zapuściłem.Zacząłem w lutym, wtedy oczywiście nie trenowałem, zrobiłem sobie ketozę i faktycznie spaliłem ładnych kilka kilo tłuszczu w ciągu dwóch miesięcy.Obwód w pasie spadł mi z ponad 90 do 84cm.W [...]
[...] podwieszone i atlaas cwiczen nikt ci gotowego planu nie poda bo nie ma planu uniwersalnego na kazdego dziala co innego jak juz poczytasz to postaraj sie cos ulozyc samemu wtedy zaluz osobnego posta i dodaj info o sobie: wiek waga wzrost staz cel sprzet (choc to nie konieczne) czy masz diete ewentualne przeciwwskazania lekarski a my ci wtedy [...]
moje zdanie jest takie ze odzywki i suple sa potrzebne ale tylko wtedy jesli ma sie dopracowana diete itd i np wiesz nie ma jak juz zjesc posilku tu lwasnie jest miejsce na bialko do uzupelnienia diety wogule na wszytkich odzywkach i suplementach pisze "suplement diety" ale wiesz tez bylo sie młodym i glupim tez było po**** 4 kg bialka i [...]
Przy tak częstym treningu i z tego co mówisz intensywnym nie bawił bym sie w rotacje, organizm ma czas na regeneracje i odpoczynek głownie w DNT, wiec i wtedy węgle byłyby mile widzianie.
Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]
[...] jak najbardziej bezpośrednią, z jak najmniejszą ilością pośredników, żeby była w pełni profesjonalna co wyklucza oszustwa i niedociągnięcia, funkcjonowała z rozmachem wtedy przy dużej sprzedaży mają miejsce duże zakupy surowców a nawet małe dziecko już wie że dużo kupuje się taniej, wtedy te same odżywki wyprodukowane przez różne firmy już [...]
Można więcej na temat tego faceta? Któremu naprawde współczuję. Wiek, ile i jakie cykle, dawki, środki, profilaktyka. To byłaby wtedy jakaś przestroga. Póki co - mnie to nie rusza. Skąd wiadomo, że to od koksu, a nie z innej przyczyny?
[...] pływa. Poza tym: nie piszesz ile tego jesz , więc ja też mogę ocenić tylko na oko. No i na moje oko ciągle za mało jesz, a jak się mało je, to się metabolizm obniża i wtedy łatwo utyć przy niewielkich ilościach jedzenia. Na dodatek nadal masz za dużo węglowodanów, a za mało białka i nadal nie widzę dobrych tłuszczy w tym, co napisałeś. [...]
Teej chwila moment! Czy to tylko ja czy na tydzień nadal ani widu ani słychu o zmianie przeciwnika dla Mameda? Co mają zamiar to ogłosić dzień przed galą? Jeśli dadzą mu serio Filho to nie mam słów... W moich oczach wtedy stracą dużo ale oczywiście wszyscy prócz nas to łykną.
Cel naszych treningów
